- 筋トレ
「体幹」と「腹筋」の違い〜どっちのほうが大事？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 筋トレをするときに、「体幹が大切！」と聞いたことはあるかもしれませんが、 体幹と腹筋の違いといったらなんでしょう。 今回はそんな体幹と腹筋の違いについて紹介してい …
BLOG
ブログ一覧
- ダイエット
脂肪を燃やすのに最適な心拍数〜心拍数を意識してダイエット！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 心拍数とは目的によって使い分けることで効果を得られやすくなることはご存じですか？ 有酸素運動をするときにも脂肪燃焼効率が上がる心拍数があります！ 今回は有酸素運動 …
- ダイエット
体重じゃなくて体脂肪を見よう！～男性と女性の体脂肪量目安～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットと言ったらまず一番最初に「体重」を気にすると思いますが、体重よりも気にすべきところがあります！ それは「体脂肪」です！ 今回は体重よりも体脂肪が大切な理 …
- ダイエット
辛いものにダイエット効果はあるのか〜辛い食べ物で代謝アップ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 辛いものを食べると汗をたくさんかき、 なんだか痩せるようなイメージがある人がいるのではないでしょうか。 今回は「辛い物がダイエット効果を高めるのか」について紹介し …
- ダイエット
ダイエット中の間食～空腹時におすすめの間食～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエット中お腹が空いたときはどうしていますか？ 何とか我慢する人やプロテインバーなどで空腹をしのぐ人など、人によって違いはあるとおもいます。 今回はダイエット中 …
- 食事
魚の卵は身体に悪い？〜コレステロールが気になる方に！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 健康面やコレステロール値の高さなどから、 魚の卵には気を付けたほうがいいと聞いたことはあるかもしれません。 ですが魚の卵にもいい栄養分がたくさん入っています！ 今 …
- ダイエット
短期間で痩せすぎることの危険性～1か月に減らす体重の目安～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットをする際に、 早い段階から結果を求めるために過度な食事制限や運動をしてしまう場合があります。 たしかに追い込んだメニューを組むことで早く結果を出すことは …
- ダイエット
痩せやすい季節〜夏よりも冬のほうが痩せやすい！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 皆さんは痩せやすい時期などについて考えたことはありますか？ 一見、汗もたくさんかいて食欲があまりない夏のほうが痩せやすいと思っている人も多いかと思います。 実は夏 …
- コンディショニング
筋肉痛について～「筋肉痛」と「怪我」の違い～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 筋トレを頑張った後に筋肉痛が来ることはあると思います！ その時に、 「もしかしたら怪我をしてしまったかもしれない」と思う人もいるかもしれません。 今回は筋肉痛と怪 …
