- ダイエット
なくなった脂肪はどこに消える？？～脂肪の意外な減り方～
ダイエットをして体重、体脂肪を落とす。 これはダイエットの目的としては当然で誰もが脂肪を落とすために運動や食事制限を行います。 では、その体脂肪は実際にはどのようにして減っていくのでしょうか。 今回は体脂肪の減る仕組みに …
BLOG
ブログ一覧
- コンディショニング
- 食事
夏バテについて～夏バテに効く飲みものや食べ物を紹介します！～
今年も夏が来ましたが、食欲がいつもよりなくなったり疲れやすくなったりしていませんか？ 例年より早い温度の上がり方についていけず夏バテになってしまっている人も少なくはないはずです。 今回は夏バテの原因、そして色々な対策を紹 …
- ダイエット
- 食事
ダイエット中の美味しい食事方法〜食べ方によってはお腹がいっぱいに？～
ダイエットや食事制限と聞くと、全然食べれないイメージや空腹との戦いのような印象を持つ方もいると思います。 ですが、実際にはそんなことはなく、ダイエットの計画や食事の工夫で食べ物を味方に付けてしまえば、きついと想像していた …
- 食事
甘味料の良いところと悪いところ〜甘味料は必ずしも悪じゃない！～
皆さんはダイエットをするときに食べたい欲や甘い物への欲に耐えていますか？ 我慢するために「ノンシュガー」や「0キロカロリー」の商品を多用している人は少なくはないはずです。 それらの商品には甘味料を多く使用されていますが、 …
- 食事
チートdayについて〜チートdayを多用するな！～
皆さんは「チートday」という言葉を聞いたことがありますか？ 聞いたことのある人が多くてよく意味を間違えられがちですが、チートdayという言葉を使えば良いと思っている人が多いように感じます。 決してチートdayは魔法の言 …
- 美容
- 食事
ミネラルについて〜ミネラルの重要性と役割について解説します！～
今まで五大栄養素の中のたんぱく質や炭水化物、脂質、ビタミンについては紹介させていただきましたが、 三大栄養素が大切なのはもちろん、ビタミンに関しても「美容に欠かせない」ようなイメージが湧くと思います。 ですが、「ミネラル …
- 筋トレ
目的別トレーニング〜目的に応じたトレーニング方法を紹介します！～
トレーニングをされる方には様々な理由があると思います。痩せたい、マッチョになりたい、運動不足を解消したい、健康を維持したい、目的によってトレーニングの内容は変わります。 今回はそんな目的別のトレーニング方法を紹介できたら …
- ダイエット
- 筋トレ
トレーニング前の飲み物はエナジードリンク？～もっとも有効的な飲み物とは～
皆さんはトレーニングの前に気合を入れるためにエナジードリンクなどを飲んだりすることはありませんか？ もちろん飲んだ後に目がすっきりしてやる気が出てくるような気がしますね。 ですが、そんなエナジードリンクには思わぬ落とし穴 …
- 食事
GI値について～GI値を知ってダイエットの効率を上げよう！～
皆さんはGI値という言葉について聞いたことはありますか？ 聞いたことがあったり、何となく「GI値には気を付けた方がいい！」という意識があったりすると思います。 では実際にGI値とは何か、GI値の何に気を付けたほうがいいの …
