- コンディショニング
腰痛、肩こり予防・改善は筋トレ！～怪我や〇〇痛の根本的解決へ～
怪我をしたとき、もちろん安静にしていたほうが良いですし、無理に筋トレをするのは良くありません。 しかし、怪我の内容次第では筋トレをすることが怪我の防止に繋がることもあります！ 今回は、「怪我の予防のためには筋トレが大切」 …
BLOG
ブログ一覧
- 食事
良質な脂質とは何が良いの？～良質な脂質が与える良い影響～
これまでのブログを見ていただいている方や、ダイエットや健康への知識がある人などは脂質の中でも「悪い脂質」と「良い脂質」があることはご存じかと思います。 ですが、良質な脂質を摂ることで身体にどんないいことが起こるのか、 そ …
- 食事
炭水化物ってなに？〜炭水化物・糖質・食物繊維の違いを解説！～
炭水化物と聞けばご飯、パン類、麺類など食品系の想像はつきますが、炭水化物と糖質が同じなのかどうか聞かれたときに、違いなど分類を聞かれると少しややこしいですよね。 実は健康促進の目的やダイエットの目的でも炭水化物はすごく大 …
- 食事
2種類のたんぱく質〜動物性たんぱく質と植物性たんぱく質どっちがいいの？
ダイエットやボディメイク、筋トレにおいてたんぱく質は必須です。 その中でもたんぱく質は「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」で大きく2つに分かれています。 人によっては動物性たんぱく質をすすめる人もいれば、植物性たん …
- コンディショニング
秋バテについて〜油断できない！秋バテってなにもの？～
真夏の時期に身体がだるくなったり、食欲がなくなってしまうなどの「夏バテ」は聞いたことがあると思いますし、経験をしたこともあると思います。 ですが夏の終わりの涼しくなってきた時期に同じような症状で食欲がなくなってしまったり …
- ダイエット
ホルモンって何？〜ホルモンを知ってダイエット効果up！～
今回はホルモンについて紹介させていただきます！ ここでいうホルモンとは焼肉で出てくるホルモンではなく、人間の身体で分泌されるホルモンのことを表します！ 人の身体の中で種類によって違った働きをしてくれるホルモンは良い影響を …
- ダイエット
体組成について〜身体の中身を知ってダイエット！～
ダイエットをするときに、目標体重などを設定してから始めると思います。ですが、体重設定だけしてダイエットするのはもったいないです！ せっかく体重を落としても同時に筋量が大幅に落ちてしまったり、脂肪が残ったりしたままだと痩せ …
- ダイエット
男女の脂肪のつき方の違い～脂肪のつき方で脂肪の減らし方は変わる！～
男性と女性では太り方が違うように感じたことはありませんか？ それは男性が太っていくとつまみにくく固い脂肪がついた太り方が多いのですが、女性の場合だとつまめるような柔らかい脂肪がついた太り方が特徴的です。 今回は男女別での …
- コンディショニング
自律神経について〜自律神経を整えてストレスフリー！～
疲れが溜まってきたときやストレスが溜まってきたときに自律神経が乱れると言いますが、その自律神経とは一体どんなものなのか。 今回は自律神経とはいったいどんな物なのか、そして自律神経が乱れてしまう原因とその対処法について紹介 …
