- コンディショニング
ヨガについて〜ヨガの一番の目的はダイエットではない！～
皆さんはヨガと聞いたらどんなイメージがありますか？ 現代ではヨガはダイエットの一環としても取り入れられていると思いますが、実際にはヨガに直接的なダイエット効果は薄いといわれています。 ですが、ヨガにはダイエット効果以外の …
BLOG
ブログ一覧
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美肌にする食生活～化粧品いらずの生活を手に入れよう～
皆さんは肌荒れし始めたら何が原因だと考えますか？ エアコンによる乾燥や過度なストレス、睡眠不足、間違ったスキンケアなどがあります。 その中でも今回は栄養バランスの乱れによる肌荒れについて触れていきます。 食生活を見直すこ …
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- ダイエット
むくみについて〜むくみの「原因」と「対処法」について解説～
食べ過ぎてしまった日やお酒を飲み過ぎてしまった次の日、むくんで顔がパンパンになってしまっているなどの経験をしたことがある人はいると思います。 むくんでいると顔や身体の見た目も悪くなりますし、むくんでいるということは身体の …
- ダイエット
- 美容
ヴィ―ガンについてまとめてみた～ヴィ―ガンとベジタリアンは違う～
ヴィ―ガンと聞いたらどんなイメージが湧きますか？ ダイエットであったり、健康意識、動物愛や人によっては様々な捉え方をすると思います。 今回はそんなヴィ―ガンについてどんな種類があるのかまとめて、紹介させていただきます！ …
- ダイエット
最近話題のサウナについて〜サウナって痩せるの？～
年々若者に人気が出てきているサウナですが、皆さんはサウナに行くとしたらどんな目的で行きますか？ リフレッシュ効果などがあるのはもちろんですが、たくさん汗を流すので「ダイエットの効果もあるのでは？」と考える方もいると思いま …
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成長期の筋トレについて～筋トレ・プロテインは身長に影響する！？～
成長期に筋トレをしたら身長が止まってしまうからやらない。プロテインを飲んだら身長が伸びなくなる。 なんてことを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ 結論から先に言ってしまうと、両方とも直接的な関係はありません。 …
- ダイエット
- 筋トレ
お尻を鍛えるメリットは？〜日本人こそお尻を鍛えるべき！～
女性はトレーニングをするとき、 「お尻を重点的に鍛えたい！」 という方がたくさんいるかと思います。 その理由としては引き締まったお尻や、張りのある見た目のいいお尻を作って、自分の来たい洋服が似合う身体になりたいという目的 …
- ダイエット
糖質制限～リバウンドしにくい糖質制限のやり方をご紹介～
ダイエットの王道ともいえる糖質制限ですが、糖質の制限量によっては効果が早く感じられやすく、 早く結果を出したい方やお米、パンなどの主食を我慢できる方におすすめのダイエット法になります。 ですが、この糖質制限には注意点があ …
- ダイエット
ダイエット入門〜結局ダイエットの一番の優先順位って？～
皆さんは「ダイエットの一番優先順位は？」と聞かれたらどう答えるでしょう。 それは食事と答える人もいますし、運動と答える人もいると思います。 人それぞれ優先順位というのは変わってきますし、ダイエット法であったり進め方は十人 …
