- コンディショニング
ふくらはぎ太くなる「原因」と「対処法」
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「ふくらはぎ太くなる原因と対処法」をテーマに話していきます。 ［ふくらはぎを細くしたい！］ ダイエット中に、「ふくらはぎが細くならない。トレーニングをしてふくら …
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ブログ一覧
- コンディショニング
トレーニングによる「自律神経」へのメリット・デメリット
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「トレーニングによる自律神経へのメリットデメリット」をテーマに話していきます。 [自律神経ってなに？] 自律神経とは、私たちの身体のさまざまな機能を制御する自動 …
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むくみについて
こんにちは！本厚木のパーソナルジムのReViAです！ 今回は ≪むくみについて≫ をテーマに話していきます。 むくみとは むくみとは、皮膚の下に水分が溜まった状態のことをいいます。 むくみのデメリットとして、本来の足のラ …
- コンディショニング
マグネシウムと身体の関係
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「マグネシウムと身体の関係」をテーマに話していきます。 ［マグネシウムとは］ マグネシウ(Mg)は金属元素の1つです。実用金属の中での比重として、アルミニウム2 …
- 筋トレ
汗をかくメリット
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！今回は、「エクササイズ中の汗かきのメリット」をテーマに話していきます。 ［汗をかくのはなぜ？］ 汗をかくのは、身体の熱を調節するためです。身体が熱を発生すると、汗腺という …
- コンディショニング
ストレスには「ため息」がいい！
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！今回は、「ストレスには「ため息」がいい！」をテーマに話していきます。 そもそもストレスとは 外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や …
- 食事
ゼロカロリー飲料の落とし穴
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！ 今回は、「ゼロカロリー飲料の落とし穴」をテーマに話していきます。 人工甘味料のメリット 人工甘味料は、その名の通り人工的に作られた甘味料です。 砂糖より圧倒的に甘さを出 …
- コンディショニング
カラダが資本！～筋トレ始めてみませんか？～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの廣瀬です！ 何をするのにもベースには健康である必要があると思います。 ・仕事をする・遊び・好きなものを食べるなど これらは全て「健康」であることが絶対条件です。 一般的な問題点 …
- ダイエット
【減量報告】減量30日目
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）の廣瀬です！ 今日は減量報告をします。 私事ですが、1月9日から減量を開始しました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーースタート体重：70.1kg目的：動きのキレ …
