- コンディショニング
水分補給について〜必ずしも「水」でないとダメ？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットや健康において水分はすごく大事で、 運動をしない人でも1日に1.5ℓ、運動する人は2ℓの水分量が必要とされています。 しかし、水だけ2ℓはなかなか厳しい …
BLOG
ブログ一覧
- ダイエット
たんぱく質は太る？〜太らないためのたんぱく質の摂り方～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ あまり運動をしていないのにプロテインを飲むと太るのではないかと思う人がいると思います。 確かにプロテインで太ることもあります！ 今回はたんぱく質を摂ると太ってしま …
- 筋トレ
懸垂のやり方〜目的によってやり方を変えよう！～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ 皆さんは懸垂をやったことはありますか？ 本来、懸垂は背中全体を鍛えることを目的としたトレーニングだとされていますが、 背中以外を鍛える目的で懸垂を行うこともできます …
- 食事
健康的な食生活とは～一汁三菜は正しいの？～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ 日本人の食文化ともされる一汁三菜という食スタイルは聞いたことがあると思います！ ですが、この一汁三菜とは本当に健康面でみていいと言えるのか、そしてダイエットに取り入 …
- コンディショニング
肩こりの原因と対処法〜やっぱり筋トレだ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 知らぬ間に肩が凝りやすくなってしまい、 ずっと同じ体勢でいることや疲れやすくなってはいないでしょうか。 そんな肩こりの原因には運動不足が関係しています！ 今回は肩 …
- コンディショニング
睡眠改善には腸内細菌が関係する～腸活で睡眠改善～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 最近話題になっている「飲むことで睡眠改善に繋がる」とされている飲み物についてですが、なぜ飲むだけで睡眠の質が良くなるのでしょうか。 今回は飲むことで睡眠の質が改善 …
- ダイエット
ファスティングについて～ファスティングの本当の目的～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 皆さんはファスティングという食事制限法をご存じですか？ ファスティングは断食と同じ意味なのですが、現在ではファスティングのやり方も色々な種類があります！ 今回はフ …
- コンディショニング
筋トレで姿勢改善は可能？～根本的に姿勢改善できるのは筋トレ～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 近年デスクワークが増えてしまったり、ずっと同じ体制でいるような状況が多くなっています。 そうすると姿勢もだんだんと丸まってきてしまい、良くない姿勢になってしまいま …
- ダイエット
失敗してしまったダイエット法～メンタル編～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 最近は次々と違う方向からダイエット法などが出てきていますね！ 今回は代表的なダイエット法の失敗について、 構造上の紹介ではなく、メンタル面で失敗してしまう原因につ …
