- コンディショニング
タンパク質とアミノ酸について〜BCAAについて紹介！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 生きていく上で大切なタンパク質ですが、その仕組みはどうなっているのでしょうか。 今回はタンパク質の仕組みについて少しだけ詳しく紹介していきます！ タンパク質ってな …
BLOG
ブログ一覧
- コンディショニング
ストレッチで得られる効果とは？〜「筋トレ」と「ストレッチ」で代謝アップ！〜
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！ 今回はストレッチで得られる効果を紹介していきます。 ストレッチとは 筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的にした運動をストレッチングといいます。e-ヘルスネッ …
- 食事
タンパク質の組み合わせについて〜納豆と卵の相性は悪い？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ご飯を食べる時の組み合わせで納豆と卵を一緒に混ぜて食べるということは珍しくないと思います。 しかし最近では納豆と卵の組み合わせが悪いといわれることもあります！ 今 …
- 食事
「タンパク質」と「アミノ酸」の違い〜吸収率の違いを理解しよう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ トレーニング後はタンパク質を筋肉の回復・成長のためにプロテインがおすすめで、 トレーニング中にはタンパク質の分解を防ぐためにBCAAなどのアミノ酸ドリンクなどがお …
- 食事
低血糖になりやすい人の特徴～食習慣で低血糖をなくそう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエット中にふらついてしまったりすることや、 普段自分自身に健康の異常はないと感じていてもふらついてしまう人、 それは血糖値が低くなりすぎることによる低血糖が原 …
- コンディショニング
疲労回復に効く栄養素～クエン酸の効果について紹介～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 疲労回復の効果が期待できるとされているクエン酸ですが、 今では疲労回復効果だけではなく、美肌効果として肌に塗るようなこともあります！ 今回はクエン酸が身体に与える …
- コンディショニング
白湯の効果とは？～冬の白湯がおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 冬になってくると、健康意識や身体を温めるために白湯を飲む人はいるかと思います！ では、白湯を飲むことでどのようなメリットがあるのでしょうか。 今回は冬にピッタリな …
- ダイエット
糖質制限について～糖質制限は夜だけがおすすめ！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットをするときに一番聞いたこともあるかと思う”糖質制限”についてですが、 すべての食事から糖質を制限するのではなく、夜だけ糖質制限をするのがおすすめです！ …
- 食事
ビタミンの摂取方法〜摂り方によって無駄になってしまうことも？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエットに必要な栄養素はタンパク質！ そしてそのタンパク質を効率良く摂取するためにはビタミンが大切です！ ダイエットや健康にとって欠かせないビタミンですが、 摂 …
