- 食事
筋肉をつけるために必要な栄養素はたんぱく質だけではない！「野菜」や「果物」も重要！〜意外と重要な「カルシウム」とは〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ たんぱく質だけ摂っていても、筋肉が思い通りにつくことはありません。 意外に思われるかもしれませんが、野菜や果物をしっかり摂取しなければ筋肉がつくどころか、逆に怪我のリスクが高くな …
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BLOG
ブログ一覧
- 筋トレ
消費カロリーのために運動するのは非効率！〜リバウンドしないためのダイエット方法とは〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、効率よく痩せたい人向けに、「運動は何のために行い、何を行えばいいのか？」 …
- 美容
美容に欠かせない栄養素は「たんぱく質」〜化粧水より大切なたんぱく質の役割をわかりやすく解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 特に女性は美容に気を遣っている人は多くいると思います。ですが、美容における「たんぱく質」の重要度を理解していない人は少なくないのではないでしょうか？ 今回の記事では、健康な肌を手 …
- コンディショニング
睡眠不足は太りやすくなる！〜睡眠の「時間・質」がダイエットを大きく左右する！その理由を解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 筋トレやダイエットをするにあたり「睡眠の質」をおろそかにしてしまっている方は少なくないのではないでしょうか？ 今回の記事では、効率よく筋肉を増やしダイエットを成功させたい人向けに …
- 食事
食べないダイエットからは卒業！〜たんぱく質がダイエットを手伝ってくれる？その理由を解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？今回の記事では、効率よく痩せたい人向けに、「食べないダイエットからは卒業しましょう！」とい …
- 筋トレ
手っ取り早く体脂肪を燃やす方法！〜効率よく体脂肪を燃やす「有酸素運動」の取り入れ方についても解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり「手っ取り早く体脂肪を燃やしたい！」と考えている方がほとんではないでしょうか？ 今回の記事では、効率よく体脂肪を燃やしたい人向けに、「手っ取り早く体脂肪を …
- 筋トレ
筋肉が増えるとかなり痩せて見える！〜「筋肉＝ムキムキになる」は間違った解釈！その理由を解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 筋トレをして筋肉がつくと「ムキムキになる！」「太くなる！」と考えている方、多いのではないでしょうか？今回の記事では、そんな筋肉に対してネガティブな印象を抱いている人向けに、「筋肉 …
- 筋トレ
まずは週2回の筋トレがおすすめ！〜筋トレは何歳から始めても効果がある！その理由を解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ 筋トレをするにあたり「今からやっても遅い」と考えている方、多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、筋トレを行うことを躊躇している人向けに、「筋トレは何歳から始めても効果がある …
- 筋トレ
- 食事
何もしなければ筋肉は減り続ける！〜「筋トレ」と「栄養補給」の重要性をわかりやすく解説〜
こんにちは、ReViA（レヴィア）です！ ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？今回の記事では、効率よく痩せたい人向けに、「筋トレ」と「栄養補給」の重要性について解説しま …
