- 筋トレ
効果的なトレーニングの回数とセット～目的に合わせたトレーニング強度～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ トレーニングをしている人はダイエットを目指している人や、筋力アップを目標としている人など色々な目的を持っている人がいると思います！ 今回は目的の違いによって変わっ …
BLOG
ブログ一覧
- 筋トレ
マシントレーニングのメリット～フリーウエイトも両方使いこなそう！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 今回は初心者におすすめとされているマシントレーニングについて紹介していきます！ マシントレーニングは初心者だけではない！ まずマシントレーニングのいいところとして …
- 筋トレ
フリーウエイトトレーニングのメリット～初心者の人こそフリーウエイト！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 今回はフリーウエイトトレーニングのメリットやデメリットについて紹介していきます！ フリーウエイトといえば上級者の人がやるようなイメージがありますが、そんなことはあ …
- 食事
よく噛んで食べることの大切さ〜よく噛んでダイエット！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 皆さんはご飯を食べる時によく噛むことが大切だと聞いたことはありませんか？ その理由はよく噛むことで、 満腹中枢が高まり脳がお腹いっぱいだと感じやすいなどの理由があ …
- コンディショニング
- 食事
疲れにくい身体を作る～イミダゾールペプチドについて～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 突然ですが、渡り鳥が何千キロも止まらずに飛び続けたり、 カツオやマグロなどの魚が止まらずに泳ぎ続けられるのにはある成分が関係しているのはご存じですか？ そしてその …
- ダイエット
痩せ菌について～デブ菌を減らして痩せ菌を増やそう！～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ 人によって太りやすい体質の人や痩せやすい体質の人がいると思いますが、それは腸内細菌が関係しています！ 今回は腸内細菌の中でも、 痩せ菌とデブ菌に分けて紹介していきま …
- ダイエット
炭酸水を飲むメリット〜ダイエットの助けに！～
こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの田邉です！ ダイエット中は極力清涼飲料水などのジュース類を避けて水を中心的に飲むことをおすすめしていますが、 水以外にもおすすめな飲み物があるのはご存じですか？ 今回は水以外に …
- 筋トレ
「体幹」と「腹筋」の違い〜どっちのほうが大事？～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 筋トレをするときに、「体幹が大切！」と聞いたことはあるかもしれませんが、 体幹と腹筋の違いといったらなんでしょう。 今回はそんな体幹と腹筋の違いについて紹介してい …
- ダイエット
脂肪を燃やすのに最適な心拍数〜心拍数を意識してダイエット！～
こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！ 心拍数とは目的によって使い分けることで効果を得られやすくなることはご存じですか？ 有酸素運動をするときにも脂肪燃焼効率が上がる心拍数があります！ 今回は有酸素運動 …
