こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

辛いものを食べると汗をたくさんかき、

なんだか痩せるようなイメージがある人がいるのではないでしょうか。

今回は「辛い物がダイエット効果を高めるのか」について紹介していきます！

辛い物のダイエット効果

結果から先にいってしまうと、

辛い物は痩せる要素も太る要素も両方の可能性があります！

そして、痩せる要素があるからといって辛いものが苦手なのに無理して摂取する必要はありません！

様々なダイエット法があるうちの一つにすぎませんので、他のダイエット法でも十分効果はあります！

まず、痩せる効果についてですが、

辛いものというのは体内に入ることによって身体の内側に熱を作ってくれるので、発汗作用や代謝をあげてくれます！

発汗作用はむくみの改善に、代謝アップはダイエットにおいて非常に大きな効果です！

また、アドレナリンも多く分泌してくれるので、運動効率などもアップしてくれる効果があるのです！

このような点が辛いもののダイエット効果になります。

辛い物の太る可能性

先程のようないい効果がある辛いものですが、太る原因になる要素もあります。

辛味成分というのは胃の中や消化機関に刺激を与えることで働きが活発になり、食欲増進につながってしまいます！

そして、辛い食べ物にはカロリー自体が高くなってしまっているという問題もあるのです。

辛い物を食べることによっての食欲増進で辛くてカロリーが高いものをたくさん食べてしまうという悪循環がおこるのです。

また、辛い物をたくさん摂りすぎると胃を痛めてしまい不調にもつながってしまうので辛い物の量にも注意です！

もし取り入れるのであれば、

ダイエットにおいて意識した食事の調味料の一つとして試すのがおすすめです！

まとめ

辛い物はなんでも痩せるものだと認識してカロリーを気にせず摂取してしまえば痩せることなどできません！

食べるものや辛い物の量を気にしながら摂取することが大切です！

逆に量とものがしっかりと意識できていれば辛いものはダイエットの効果を高めてくれるので、辛い物が食べれる人は是非試してみてください！

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