ダイエットをするときに、目標体重などを設定してから始めると思います。
ですが、体重設定だけしてダイエットするのはもったいないです！

せっかく体重を落としても同時に筋量が大幅に落ちてしまったり、
脂肪が残ったりしたままだと痩せても見た目が悪かったり、筋量が少ないことからリバウンドのしやすい身体になってしまいます。

つまりダイエットをする前には体重以外に筋量、体脂肪量を把握しておくことが重要です！

今回はReViAにも設置してあり、ダイエットをする前に筋量や体脂肪量をはかることができる体組成分析装置について紹介していきます！

体組成分析装置

体組成は付属の鉄部分から微弱の電流が流れ身体の水分の通り方などを計算することによって、体重、筋量、体脂肪量だけではなく、水分量、基礎代謝、筋肉バランス、BMI値、内臓脂肪レベルなどその他にも身体の中の仕組みを細かく分析することができます！

目標数値としては筋量を落とさないように体重、体脂肪を落としていくという形が理想です！

そしてその目標を達成するためには運動と食事のコントロールが必要なのですが、
食事のコントロールでは基礎代謝量を理解し1日の消費カロリー内に収めて行く必要があります。

この時に体組成で基礎代謝を理解しておけばカロリー計算がしやすくなるのでダイエット効率が上がります！

また体組成は1カ月おきに測るのが望ましいといわれています！

その途中経過の際にも体組成の細かい成分表が役立ちます！

例えば水分量などは油断していると減りやすくなってきます。

水分量が減ることによって基礎代謝の低下や筋肉量の低下、
健康面にも影響が出てくるので体内水分量が減ってきたら意識して水分補給をする必要があります！

このように体組成で身体の中身を知ることでダイエットだけでなく、健康面でも気を付けることができます！

まとめ

体重だけを目標数値として定めるのではなく、
筋肉量、体脂肪量も追加で目標指数に入れることによって、食べないダイエットなどの健康的ではないダイエットはしなくなるはずです！

ReViAでは体組成測定後お客さんにあったダイエット法や、
特に気を付けてほしい点をお教えしますので是非一度測りに来てください！

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本厚木のセミパーソナルジム　ReViAより
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