こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViA（レヴィア）です！

今回は「【廣瀬流】ダイエット＆ボディメイクを成功させるコツ」についてお話していきます。

最初に言っておくと、食事バランスの管理や運動などは行なっている前提での話です。

現場の声

パーソナルトレーナーとして働いていると、このようなお声を頂きます。

「何をやればいいかは分かったけど、モチベーションが続かない。。。」
「分かってはいるけど、お腹が空くと食べてしまう。。。」
「冬は寒くて動く気になれない。。。」

確かに、これはトレーナーでも多くの人が共感できる悩みではないでしょうか？

そこで私はどう言った人が、ダイエット＆ボディメイクを上手くやれているか？
また、私はどのようにやっているか？を考えました。

そうすると上手くいっている人には共通点がありました。

ダイエット＆ボディメイクを成功させるコツ〜「楽観的」または「ポジティブ思考」〜

ダイエット＆ボディメイクが上手くいっている人は良い意味で「楽観的」または「ポジティブ思考」な人が多いです。

例えば、体重がなかなか落ちなかったとします。

一般的な人
「なんで頑張ってるのに落ちないんだろう。」

楽観的な人
「ま、そのうち落ちてくるでしょ！」

私が考えるに、ダイエットで思うようにいかない人は負のループに入ってしまっています。

体重が落ちない→ストレスを感じる→ストレスホルモンが増加→筋肉が分解され、脂肪の吸着が促進

体重はあくまでも指標に過ぎないので、体重に捉われ過ぎない事が重要です！

ポジティブな思考を持ちましょう！〜廣瀬の考え方〜

冒頭でお伝えした、お客様の悩みを例に上げて解説します。

「分かってはいるけど、お腹が空くと食べてしまう。。。」

→お腹が空いているということは、脂肪が燃焼されているということ。

つまり、お腹が空いているという状況はラッキーなんです！

※ただ、食事間隔が空き過ぎると筋肉が分解され始めるので注意が必要。
5〜6時間に一度は食事をしましょう。


「冬は寒くて動く気になれない。。。」

→寒いということは、脂肪が燃やしやすい状況になっているということ！

つまり、この状況もラッキーなんです！

※ただ、ずっと寒いままでいると内臓まで冷やしてしまうので注意が必要。
適度に寒さを感じましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか？

一見マイナスとも取れる状況をポジティブに変換するだけでプラスに変わっていくんです！

私はこのような考え方を持つようになってからは、
ダイエット＆ボディメイクが「楽しく、楽に」できるようになりました！

最初は無理してでもポジティブに変換する意識があると良いかもしれません。

今回の内容は私の経験則でお話ししているので、
これが絶対に正解という訳ではないので自分に合ったやり方を見つけられると良いですね！

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