皆さんこんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

現代のファッションでは骨格に合わせた洋服の選び方がありますね。

骨格ストレート、骨格ウェーブ、骨格ナチュラルと大きく3つの骨格の種類があり、その骨格に見合った洋服を選ぶのがおすすめとされています。

骨格の違いがあればそれぞれ部位によって太く見えやすかったり、細く見えやすい部位があると思います。

今回は骨格ストレートの方に向けたボディメイク法について紹介していきます！

骨格ストレートの特徴

骨格ストレートは上半身に重心があるため、くびれがなかなかできにくいタイプです。

太り始めも目立つのが上半身からで、

ハリやむくみの観点でも上半身が目立ちやすくなってしまいます。

しかし、痩せたときに一番女性らしい身体になるのもストレート型の特徴でもあります。

脂肪を減らし筋肉をほどよく付けることでメリハリのある身体を作れます！

骨格ストレートボディメイク法

骨格別ダイエットをする前に一つ、

骨格別ダイエットとはある程度ダイエットを成功させた後のダイエット法になります。

ですので、まずは全体的にしっかりと体重を落とすことが大切です！

骨格ストレートの人の特徴は筋肉も脂肪もつきやすいという点です！

特に上半身に筋肉がつきやすいので、

上半身は筋肉を付けるというよりも引き締めるイメージで鍛えていきます！

上半身のメニューであれば、

あまり負荷をかけずにハイペースで回数を多く行うようなトレーニングがおすすめです！

反対に下半身は筋肉をほどよくつけてメリハリのある身体を付けたいので、10回ギリギリでできるような重さ設定にして行います！

もし家トレで行うなら上半身はハイペース、下半身はローペースで行うと良いでしょう！

まとめ

骨格ストレートの筋肉がつきやすいという特性を使ってボディメイクをしていくことが良いですね！

また、ダイエットの段階でも下地の筋肉を増やして痩せやすい身体が作りやすいのも良いところです！

骨格ストレートの強みを活かしてダイエットとボディメイクを成功させましょう！

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