こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

冬になってくると、健康意識や身体を温めるために白湯を飲む人はいるかと思います！

では、白湯を飲むことでどのようなメリットがあるのでしょうか。

今回は冬にピッタリな白湯を飲むことによってのメリットなどについて紹介していきます！

冬に白湯を飲むメリット

白湯を飲むメリットについてですが、

これは冬の温度と水分補給の量が大きく関係しています！

夏は気温も高く汗もたくさんかくので水分補給するという習慣が身につくと思いますが、冬になると活動量も減り水分補給をする機会が夏よりぐんと下がってしまいます。

人は季節に関係なく1日に1.5ℓの水分が必要だとされていることから、冬になると圧倒的に水分量の足りていない人が増えてしまいますね。

つまり冬に白湯を飲むことは水分補給の一環として取り入れる必要があるのです！

白湯のメリットはこれだけではありません！

白湯には便秘解消や腸の血行を促進してくれることから腸内環境を改善してくれる効果があります！

ですが、「白湯を飲んでも効果がない」「白湯を飲んだところで基礎代謝は上がらない」という意見があります。

白湯を飲んでも効果を感じられない人

白湯を飲んでも効果を感じられない人、

それは日頃の水分補給や食生活をきちんとできている人です！

先程のように冬に白湯を飲むことは水分補給が足りていない場合の手段や腸内環境改善法の1つです。

なので、普段から十分な水分補給ができている人は白湯を飲んだことによって身体の調子が良くなったなどの効果を感じにくいでしょう。

そして必ずしも便秘の解消となるわけでもありません！

腸内環境というのは、

普段の食生活や生活習慣にも大きなかかわりがあるため、白湯のみで便秘解消ができるとは限りません。

また、白湯を飲むことで基礎代謝が上がるともいわれています。

ですが、これも腸内環境が整うことによって栄養の吸収がスムーズになるといった基礎代謝向上効果です！

白湯を飲んで身体が温まるから基礎代謝が上がるというわけではありません。

白湯は水分補給や腸内環境を改善してくれる1つの方法なので万能薬ではありませんね！

まとめ

白湯を飲むことのメリットについてでしたが、

正直、普段から食生活や水分補給がきちんとできている人で肌の調子がすぐ悪いという人や不健康という人は中々いません。

「最近ちょっと便秘気味かも」「寒くて水分補給が中々できない」という人は、試してみるといいかもしれませんね！

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