こんにちは！本厚木パーソナルジムReViAの廣瀬です！

何をするのにもベースには健康である必要があると思います。

・仕事をする
・遊び
・好きなものを食べる
など

これらは全て「健康」であることが絶対条件です。

一般的な問題点として、

過度な労働により肉体的疲労、過度なストレスにより健康を害します。
好きなものを食べ過ぎたあまり、栄養バランスが崩れ健康を害します。

では、対策案はないのでしょうか？

筋肉をつけてストレス耐性を高め、代謝能力を高めよう！

いろんな対策案はあるかと思います。

例えば、
・好きなことをストレス発散！（映画、ドライブ、散歩、友達と話す、など）

これも重要なことかと思います。

ですが、僕は「筋トレ」がかなり優れた対策かと思います！

筋トレは身体のさまざまの不調を改善してくれます。

・食べたものを代謝する能力UP！
・ストレス耐性、解消する能力UP！
・幸福度UP！
・睡眠の質UP！
・ポジティブ思考になる！
などなど

その場凌ぎの対策法ではなく、根本的な対策が可能です。

以上のことから、健康のためにも筋トレを推奨します！

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