こんにちは、ReViA（レヴィア）です！

目立つ、気になる部分の脂肪だけ燃焼させることができたらどんなにダイエットは楽でしょうか。

「お腹周りのお肉だけなくしたい…」
「二の腕だけ痩せたい…」

このような「部分痩せ」は可能なんでしょうか？

今回の記事では、ダイエットをしている人向けに「部分痩せってできるの？〜お腹の脂肪を消し去る方法は、全身痩せをすること！〜」というテーマで解説していきます！

部分痩せはできない

残念ながら部分的に脂肪は落ちません。

脂肪の燃焼するメカニズム的に見ても、部分痩せはあり得ません！

テレビやSNSなどでよく見かける「お腹周り激痩せエクササイズ」「二の腕痩せエクササイズ」。
通販商品などでは「電気で震えるベルト」「倒れるだけで腹筋が割れる器具」など。

これらは全て信じてはいけません！

部分痩せはできないが全身痩せはできる

お腹の脂肪だけを減らすことはできませんが、お腹の脂肪自体は消すことができます。

お腹の脂肪を消し去る方法は、全身痩せをすること！これ以外にありません！

特にお腹周りの脂肪は、ダイエット終盤の最後の最後に落ちる部分です。

お腹お脂肪を落としたければ、過去の記事を実践してみてください！

ここで簡単に書くと、

食事は、高たんぱく質低脂質中糖質な食事！
運動は、スクワットなどの足の筋肉を使う筋トレ！

これを実践できれば正しく痩せられます！

まとめ

今回の記事のまとめは、

・部分痩せはできない！
・お腹の脂肪を消し去る方法は、全身痩せをすること！
・食事は、高たんぱく質低脂質中糖質な食事！
・運動は、スクワットなどの足の筋肉を使う筋トレ！

以上のことを意識してダイエットに取り組んでみてください！

この投稿があなたの参考になれば幸いです^^
それでは、次回の投稿も楽しみにしていてください！

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