こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAです！
今回は、韓国料理とダイエットについて話していきたいと思います！


韓国料理はカロリーが高いといったイメージはありませんか？韓国料理は身体に良い食品が多く、上手に食べればダイエットに効果があります。

例えば、キムチやコチュジャン、マッコリは発酵食品です。

発酵食品は腸内環境を整える効果があり、腸の働きを活発にしてくれるため、代謝が良くなりダイエットに効果があります。

他にも、韓国料理には唐辛子が使われた料理が沢山あります。唐辛子には、代謝を上げる効果があり脂肪の燃焼が促進されるため、ダイエットに効果的です。

そして、韓国料理には前菜がついてくるお店が多いです。その前菜はカクテキやナムル、キムチなどといった野菜のことがほとんどです。

野菜は食物繊維が豊富なためダイエットにはぴったりの食品です。
野菜と一緒に韓国料理を食べることで、ミネラルも摂取でき、ダイエットにも期待が出来ます。


ダイエット中にオススメな韓国料理を5つ紹介していきます！

①スンドゥブ
②サムゲタン
③チヂミ
④キンパ
⑤ケジャン


まとめ

韓国料理はダイエットに効果的な食品が多く含まれています。
ダイエットしている方、韓国料理が好きな方はこれらを参考にしてみてください！

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