こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

皆さんは痩せやすい時期などについて考えたことはありますか？

一見、汗もたくさんかいて食欲があまりない夏のほうが痩せやすいと思っている人も多いかと思います。

実は夏よりも冬のほうが痩せやすいのです！

今回は痩せやすい季節について紹介していきます！

基礎代謝が上がる季節＝痩せやすい季節

冬に痩せやすいと言われている理由は基礎代謝があがるのが大きな理由です！

夏のほうがたくさん汗をかくから痩せるんじゃないかと思われがちですが、

汗をかいて体重が落ちたとしてもそれは水分量が落ちたに過ぎないため、ほとんどがすぐ元に戻ってしまいます。

気温や水分の量で体重の増減をみるのではなく、身体の中身をみるほうが大切です！

冬に基礎代謝が上がる理由というのは、人の生命維持力からきています。

冬が近づき外の気温が低くなれば体温もどんどん落ちてきてしまいますが、

その時に身体が生命を維持するために体温をあげようとするのですが、その際に基礎代謝が上がるのです！

逆に夏などの気温が高い時は体温が低くなることでの生命維持能力が働かないので冬ほどの基礎代謝アップとはいきません。

これが冬に痩せやすいと言われている理由です！

この冬の基礎代謝アップを加速させるためには、

朝食を含むバランスのとれた食事と継続した筋トレが大切になってきます！

まとめ

冬や気温が低くなってきたときこそダイエットのチャンスということでしたが、

逆にいえば夏などの気温があがってきたときは食事と運動が特に大切となります！

痩せやすい季節などはありますが、食事と運動が大切なのは変わりませんので

引き続き食事と運動を基本に頑張ってください！

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