皆さんこんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

ダイエットを始める時に目標を決めてからスタートしていますか？

また、ダイエットの記録を写真やメモに残したりしていますか？

今回はダイエットにおいて、
目標を決めることと記録をつけることの大切さについて紹介していきます！

目標設定と記録

目標を決めて記録につけるということはダイエットを継続させるコツでもありますし、

ダイエットに失敗してしまう人や続かない人の大半は、この記録と目標設定を明確に決められていない人が多くいます。

目標を明確にして、「～月までに～kg！」と記録しておけば、

その目標を達成しようと頑張ることができますし、細かく目標をたてておけば無理なくダイエットを継続することができます！

また、うまくいかなかったときに、

なぜうまくいかなかったのか、記録に残しておけば原因に気づくことができます！

記録に残すことはもちろんメモなど良いですが、

自分の身体を写真として記録に残しておくことも変化が出てきたときにモチベーションを保ちやすくなります！

まとめ

目標設定と記録に残すことはダイエットを継続、成功に導いてくれます！

そして、記録に残したものをとっておけば自分の特徴、データを実体験で残した貴重な存在にもなるので、何度でも活用、更新していくことが良いですね！

目標、記録をしてコツコツ成果をだしてダイエットを成功させましょう！

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