こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

美味しいものは余分なカロリーや偏った栄養バランスになっていることが多くあります。

その余分なカロリーや摂りすぎた糖質、

脂質は一体どのタイミングで脂肪となり始めるのか。

今回は余分なカロリーなどが体脂肪となっていくタイミングについて紹介していきます。

体脂肪が増えていく過程と原因

まず最初に体重が増えて体脂肪として蓄えられていく仕組みについてですが、

普段人間が生きていくうえで必要とされているカロリーが人によってばらつきはありますが存在しています。

生きていくうえで必要なカロリーや一日に消費するカロリーを超えた食事量を摂ってしまうと、その分が体脂肪として蓄積されていくのです。

それではその余分に食べた分がその瞬間から体脂肪として増えるのかというとそうではありません！

確かにたくさん食べた日の次は体重は増えていますが、

それは水分量や食事の量が多かったことによって一時的に体重が増えるのであって、体脂肪として蓄積されるのはもう少し後になります。

食べたものが脂肪に変わっていく過程は約48時間とされています。

エネルギーとして使われなかったカロリーは48時間で体脂肪になり、

そこで対策もせずにいると2週間後には見た目として脂肪がついたのがわかるくらいになってしまいます！

余分なカロリーを摂りすぎてしまった場合は48時間いないに対策として食事管理、運動などを見直して脂肪燃焼させましょう！

一度ついてしまった見た目に見えるような体脂肪を減らすのには2か月程かかってしまいます…。

油断して後が大変になる前に対策をしましょう！！

まとめ

太るのは簡単ですが、痩せるのは大変というのは本当でしたね。

ですが、余分なエネルギーが体脂肪に変わってしまう前に防ぐことはできます！

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