こんにちは！本厚木のパーソナルジムReViAの田邉です！

実際にダイエットを始めてみたけど、

なかなか体重も落ちてくれないし、見た目も変わらないから続かないなんてことはよくあると思います。

ですが、そのダイエットは何か月でやめてしまっていますか？

もしかしたらあと少ししたら変わり始めていたのに、

もったいないタイミングでダイエットを諦めてしまっている人がいるかもしれません！

今回はダイエットを始めてから効果が出始めるまでの期間について紹介していきます！

痩せ始めるタイミング

まず一番最初にダイエットを始めて、

何キロか順調に落ちるというパターンはあると思います。

ですが、この時点での体重減少は食事内容を変えたり、

運動を始めたことによって身体の中の水分が減ってその分の体重が落ちる仕組みなので、

ダイエットとしての成果はまだ出ていないのです。

体脂肪など、身体の中身の変化には約1か月程度かかると言われます。

さらに結果を求めて見た目からして変化がわかるようになるまでには2か月はかかると言われます。

ですので、1、2週間で結果を求めている人は諦めてしまうタイミングも早く、せっかく頑張っていても結果が出る前にやめてしまうというもったいないことをしているのです。

逆に最初の１，2週間まではするりと体重が落ちたが、

それ以降に体重が落ちなくなったという人もいますが、それはまだ見た目の変化には繋がっていませんので見た目に影響を与えるのはまだ先です！

特に元々運動をしていなかったという人は最初の１，2か月が筋肉の基礎つくりとして大切な期間です。

その大切な１，２か月で基礎を作り上げたのに、体重などの数字上で変化を求めて結果がでずにやめてしまうのは本当にもったいないです！

変化するのは体重だけではありません。

前より身体が軽くなったことや、疲れにくくなったり、基礎体力の向上など、ダイエットを始めることによって身体にいいことがたくさんおこります！

まとめ

ダイエットにおいて短期間で目に見えた結果を求めるのはかえってリバウンドの可能性をあげてしまったり、早い段階で挫折してしまう原因になります。

目に見えた結果をすぐに求めるのではなく、小さな変化をまずは感じながら、

モチベーションを下げないようにしてダイエットを継続していくことが成功へと近づいていきます！

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